Não desista de ser fitness!

No post anterior conversamos sobre a necessidade de dar pequenas👉 pausas ativas entre as nossas atividades sedentárias diárias. No post de hoje, falaremos sobre alguns incentivadores para não desistirmos da prática do exercício físico propriamente dito. Dentre os fatores que interferem na adesão e na manutenção da prática de exercícios, dois deles destacam-se influenciando sobremaneira…

Como ser fisicamente ativa e saudável mudando pequenos hábitos

A minha caminhada matinal, três vezes por semana, estava indo de "vento em popa" até aparecer a necessidade de uma reforma nos banheiros de casa para trocar encanamentos e tudo o mais. Aí, imagine a confusão! Pedreiro, encanador, eletricista, material de construção, barulhos, tudo infiltrado na dinâmica da família. Além de administrar o Home Office…

Vicejando com as leituras

Nada como ter disciplina para a leitura! Vou te contar como eu consegui me organizar e me impor uma rotina diária usando um simples motivador para adquirir esse hábito saudável. Nem sempre foi assim, embora os livros para fins profissionais sempre estivessem em minha companhia, o tempo e a propensão para o maior envolvimento com…

Pele oliva e cabelo 2B: outras descobertas da meia-idade

Nas prateleiras de shampoos, condicionadores, finalizadores e afins, os slogans são variados: "Liso extremo", "Cachos Hidra-vitaminados", "Detox capilar", "Antifrizz", "Cachos definidos", e por aí vai. Quem não ficaria confusa para escolher com tantas opções disponíveis? Selecionei um produto com "SOS" no rótulo para salvar as minhas madeixas indomáveis. Um condicionador sem enxague ativador de cachos…