Melhore a sua postura e rejuvenesça

"Cabeça para cima, barriga para dentro e peito para fora!" Quem nunca ouviu essa expressão? Na adolescência (entre a infância e a juventude) nossos corpos se modificam e se desenvolvem rapidamente em um curto espaço de tempo. A princípio, ficamos desengonçados, pois, precisamos de um certo tempo para nos adaptarmos às novas formas e contornos…

Como ser fisicamente ativa e saudável mudando pequenos hábitos

A minha caminhada matinal, três vezes por semana, estava indo de "vento em popa" até aparecer a necessidade de uma reforma nos banheiros de casa para trocar encanamentos e tudo o mais. Aí, imagine a confusão! Pedreiro, encanador, eletricista, material de construção, barulhos, tudo infiltrado na dinâmica da família. Além de administrar o Home Office…