Como economizar energia da casa e gastar a sua diariamente

O que a conta de luz e o sedentarismo tem em comum? O gasto energético! Se por um lado você precisa economizar energia elétrica para reduzir a sua conta no final do mês, por outro lado, você precisa aumentar seu gasto energético corporal para deixar de ser sedentária. Em meio a um turbilhão de dicas…

Como ser fisicamente ativa e saudável mudando pequenos hábitos

A minha caminhada matinal, três vezes por semana, estava indo de "vento em popa" até aparecer a necessidade de uma reforma nos banheiros de casa para trocar encanamentos e tudo o mais. Aí, imagine a confusão! Pedreiro, encanador, eletricista, material de construção, barulhos, tudo infiltrado na dinâmica da família. Além de administrar o Home Office…